Makanan Pengusir BadMood

Seringkali kita terperangkap
dalam mood yang tak baik alias
bad mood. Kalau sudah begitu
biasanya kita melampiaskannya
dengan memakan makanan kecil
yang manis. Tapi disamping itu
banyak makanan yang bisa
mempengaruhi kondisi mood
kita. Makanan apa saja yang dapat
mengurangi bad mood? Simak
ulasannya berikut ini.
Cokelat
Berdasarkan hasil penelitian
Cokelat dapat meningkatkan zat-
zat yang akan meningkatkan
hormon-hormon pembuat senang
dan rileks. Setelah mengkonsumsi
cokelat maka stress Anda dapat
berkurang. Nikmati setiap
gigitannya tapi ingat jangan
berlebihan ketika kamu
mengkonsumsinya.
Bayam
Sayuran favorit Popeye ini
mengandung mineral dan asam
folat yang dapat mengurangi zat
homocysteine yaitu zat yang bisa
menyebabkan stress dalam tubuh.
Olahlah bayam menjadi kudapan
ringan sperti sandwich bayam
jika tidak begitu suka sayur
bayam.
Sereal atau Gandum
Tenyata mengkonsumsi gandum
atau sereal dapat menstimulasi
produksi hormone serotonin
yakni hormon yang berkaitan
dengan mood seseorang. Apabila
serotonin meningkat maka mood
bisa lebih terkontrol lebih tenang
dan tidak mudah emosional.
Ikan
Pada ikan ditemukan kandungan
asam lemak omega 3 yang dapat
mempengaruhi bagian otak yang
mengatur mood. Kandungan ini
dapat ditemui pada ikan-ikan laut
seperti ikan salmon dan tuna.
Tidak hanya itu pada beberapa
ikan juga mengandung vitamin
B12 yang bisa memicu otak untuk
memproduksi hormon serotonin.
Pisang
Siapa sangka kalau buah yang
identik dengan makanan
kegemaran simpanse ini bisa
mengurangi stress. Dengan
mengkonsumsinya dapat
meningkatkan mood dan
semangatmu.
source : bergaul.com